Работа над собой, выстраивание нового образа жизни, путь к цели под названием «Нормальный вес» невозможны без ориентирования в калорийности продуктов.

Удобно скомпонованная информация поможет Вам быть намного ближе к своей заветной цели!

100 килокалорий – наиболее удобная «цифра», которая минимизирует ошибки в расчетах, удержит от соблазна, сформирует грамотные перекусы и правильные поздние ужины.

100 килокалорий бывают разными! В одном случае Вы можете использовать их как помощников, когда постепенно прорабатываете свой новый рацион, в другом – ориентируясь на нашу таблицу, Вы можете постепенно и незаметно, изо дня в день, сокращать «перебранные» калории и приближаться к Вашему нормальному весу.

Тщательно планируйте свой рацион, выбирая что-то на 100 килокалорий. Если у Вас есть нарушения пищевого поведения (Вредные пищевые привычки), то предпочтения нужно отдать продуктам, расположенным в первой графе.

Не сбрасывайте со счетов гедонические моменты питания (Наслаждение от еды. Гедонический голод, Новое о сладких искушениях. Шоколад), в желании себя побаловать особое внимание обратите на вес продукта.