Ресурсов для самостоятельного тренинга множество, представим Вам самые популярные и интересные. Посоветуйтесь со специалистами, выбирайте удобный для Вас курс и работайте! Небольшие рекомендации для самостоятельных занятий:
1. Всегда учитывайте свой уровень подготовки! Не суетитесь! Не старайтесь выполнить все сразу! Сначала разучите комплекс, включите «мышечную память», затем выполняйте упражнения аккуратно (лучше сделать мало, но правильно!) и четко.
2. Не расстраивайтесь, если сначала Вы будете не успевать за тренером на видео. Все придет постепенно! Не бросайте! Плюс в том, что Ваши временные неудачи никто не видит, старайтесь, зато потом будет виден прекрасный результат.
3. Чтобы не отвлекаться на «отзеркаливание» изображения на экране и не путаться в собственных руках и ногах – возьмите за правило выполнять упражнения всегда с правой (или всегда с левой) стороны.
4. Когда тренировка будет отработана и выполняется с определенной легкостью, обязательно, постепенно расширяйте свои возможности! Не останавливайтесь на достигнутом!
5. Не забывайте о питании! Без грамотного налаживания системы питания получить результат будет весьма затруднительно!
Мы рекомендуем различные ресурсы, большинство из них на английском языке, но это не должно Вас расстроить – отнеситесь к этому как к способу усовершенствовать свои лингвистические навыки. К сожалению, большинство из переводов имеют ряд дефектов и не всегда синхронны с движениями, а это существенный недостаток для тренировки. Для эффективного выполнения упражнений знание языка не обязательно, тренировка проходит на интуитивном уровне, сосредоточьтесь на музыке.
Выберете свой комплекс! Стремитесь к успеху!
- Фитнес для детей!- Для новичков.- Продвинутый уровень. Проверь свои возможности!- Продвинутый уровень. Новая большая серия высокоинтенсивных тренировок!- Фитнес йога. Подборка ресурсов для самостоятельного тренинга.- Пилатес!- Боди-балет!- Табата!