В нашей статье Генетика ожирения – есть ли шанс похудеть? обозначены определенные генетические исследования, отвечающие за метаболизм и контроль аппетита – как грамотно выстроить питание, когда ждать результата, как надолго закрепиться эффект и стоит ли всю жизнь сидеть на диете – вот некоторые вопросы на которые может ответить генетика.

Генетика не обошла и физическую нагрузку. Первоначально исследования генов проводились на профессиональных спортсменах, чтобы еще на этапе планирования нагрузок, правильно их дозировать и прогнозировать максимальный результат. Спортивная генетика – это одно из наиболее прогрессивно развивающихся направлений спортивной медицины.

Доказано, что некоторые физические качества человека генетически определены и выделены полиморфизмы, отвечающие за силу, выносливость и координационную деятельность. Исследовав их, можно получить информацию о спортивном потенциале, поэтому, чем в более раннем возрасте сделан генетический анализ, тем лучше.

Важно! Генетические анализы на предрасположенности сдаются один раз в жизни!

Сдав анализ на гены спортивной генетики, родители могут сразу решить, насколько «глубоко и серьезно» отдавать ребенка в спорт. И во взрослом возрасте, при выборе для себя спортивного направления – генетический тест будет очень важным, особенно для тех, кто впервые решил заняться спортивными нагрузками и «всегда был не очень спортивным ребенком». Если изначально вы выберете «не вашу» нагрузку – это может навсегда ввести Вас в разочарование от спорта и движения вообще. Генетика поможет сразу выбрать направление, в котором Вы будете легко справляться с нагрузкой, без проблем развивать и наращивать нагрузку и в максимально короткие сроки получить результат. С другой стороны, генетический анализ может сразу настроить Вас на долгую и сложную работу – но вы точно будете к ней готовы!

Генетические особенности организма влияют на такие физические качества как выносливость (связанную с кардио - и/или силовыми нагрузками), скоростно-силовые качества (быстроту, взрывную или абсолютную силу), степени развития мышечной массы, а также очень важный показатель, включенный в анализ ЭнергоСкрин, тренируемость и ограничение физической активности (риск развития гипертрофии левого желудочка, сердечной недостаточности, аритмий, заболеваний мышц и скелета). Обратите на это особое внимание – при появление генетического риска для развития серьезных осложнений – тренировки вместо приобретения здоровья, могут, наоборот, его серьезно подорвать! Но всегда есть альтернатива в виде ЛФК, йоги и пилатеса (описание тренировок в наших разделах на Тренировки), которые дадут умеренную нагрузку на организм, сохраняя тонус, здоровый позвоночник и суставы.

Результат рассчитывается в баллах, что очень удобно (например, 7 из 14 возможных или 12 из 16 возможных), по основным направлениям, гены и аллели ассоциированные с проявлением выносливости, с предрасположенностью к быстроте реакции, силе и координационным способностям, с «быстрыми» и «медленными» мышечными волокнами.

Для тех, кто серьезно обеспокоен набором мышечной массы, можно ограничиться исследованием МиоСкрин, которое с большой долей вероятности даст прогноз по способностям мышечной системы вашего организма. Для того, чтобы увеличить мышечную массу, необходимо преобладание «медленных» мышечных волокон, если их недостаточно, то силовые тренировки, даже при диетической коррекции, будут неэффективны.

Подойдите к своим тренировкам грамотно!

Обследование на тесты спортивной генетики «ЭнергоСкрин» и «МиоСкрин» можно пройти в офисах сети Клинико-диагностических лабораторий KDL!