Изменения, которые будут происходить с лицом в процессе снижения веса, зависят от многих факторов. В первую очередь – это «скорость» похудения – чем резче теряется вес, тем хуже будут последствия. Вес набирался постепенно, кожа растягивалась и менялась, поэтому, чтобы последствия были менее негативными – процесс снижения веса так же должен быть постепенным. Идеально – 1,5-2 кг в неделю!
Второй фактор – это строение кожи. Если кожа по природе «тонкая и сухая», то и восстанавливаться она будет хуже. Но зная этот факт заранее – можно начать профилактику уже с первых дней нормализации веса. И, конечно же, возраст – с возрастом любой тип кожи будет восстанавливаться хуже.
Что происходит с лицом при снижении веса – теряя жировую прослойку оно «опускается», особенно овал лица и шея. При несбалансированности питания и монодиетах появляются «мешки» под глазами. В целом лицо приобретает усталый/изможденный вид, а это крайне отрицательно сказывается на мотивации. Многие могут бросить нормализацию веса, потому что «круглее» они выглядели моложе. Это очень большое заблуждение – последствия от избыточного веса очень серьезные: сосудистые, эндокринные, неврологические - вид с годами будет только ухудшаться.
Важно! Процесс нормализации веса – это работа – включите работу над лицом в свой ежедневный график!
Существует множество способов восстановить кожу. Лучше это делать с помощью профессионалов. Необходимо хотя бы раз посетить специалиста, чтобы он определил тип кожи и направления в ее уходе. Если у Вас нет проблем с сосудами – попробуйте аппаратные методики для восстановления тонуса и упругости кожи.
Восстанавливать мышцы лица можно так же различными способами.В последнее время популярностью пользуются естественные методы восстановления тонуса лицевых мышц: гимнастика для лица. Выбирать направление в гимнастике – личное предпочтение каждого: кто-то любит работать в группе единомышленников, кот-то под индивидуальным контролем «фейс-тренера», кто-то осваивает методику самостоятельно. Если Вам по силе, то обязательно изучите начальную информацию по лицевым мышцам – как они устроены, куда прикрепляются и какие движения выполняют. Это очень поможет!
Основоположница гимнастики для лица Кэрол Маджио, практически все позже появившиеся методики – это те или иные ее модификации. Интересен японский массаж Асахи, который тоже имеет множество модификаций, а особенностью его является активизация лимфодренажной функции, что в процессе похудения очень важно (жировая ткань способна накапливать токсические компоненты и при ее распаде «детокс»-манипуляции должны производиться не только в коже, но и во всем организме). Поможет удержать кожу и косметологическое «тейпирование» - удержание мышц с помощью специального пластыря, но лучше всего это выполнять под контролем специалиста, чтобы не сформировать новые морщины.
Познакомьтесь с информацией в подобранных нами видео, каждое не более 20 минут – это очень интересно!
Что особенно отмечают практикующие гимнастику для лица – она заметно поднимает настроение!
1.
Аэробика для лица с Кэрол Маджио2.
Подтяжка лица дома3.
Японский массаж лица4.
Бодифлекс для лица и шеи от Грир Чайлдерс (с титрами на русском языке)5.
Фэйсбилдинг Аэробика для лица 360Желаем Вам красоты и здоровья!
Сохраняйте мотивацию!